Figyelem!

Első lépések – kapcsolatfelvétel

Időpontfoglalás előtt mindenképp szükséges felvenni a kapcsolatot a pszichoterapeutával a molnar.zita.pszichoterapia@gmail.com e-mail címen és röviden megfogalmazni, miben kér segítséget. Ez segít a szakembernek abban, hogy felmérje, milyen típusú támogatásra van szükség. Ezt követően a pszichoterapeutával egyeztetett időpontot tudja lefoglalni.

Bizonyos esetekben a vizsgálatok túlléphetik az előre meghatározott időkeretet, melyért szíves elnézésüket kérjük!**

Mi a pszichoterápia?

A pszichoterápia segítő kapcsolat, melynek célja a lelki problémák kezelése közvetlen, szakszerű kommunikáció révén, pszichológiai eljárások alkalmazásával. A terápiás folyamat rendszeres találkozásokból áll, amelyeken a kliens és a terapeuta biztonságos, elfogadó légkörben beszélgetnek.

Vannak egyértelműen beazonosítható pszichiátriai zavarok, mint például a szorongásos zavarok vagy a depresszió, azonban kialakulhatnak nem ennyire karakteresen jelentkező problémák. Ilyenkor a személy a kapcsolataiban visszatérően ugyanolyan nehézségekkel küzd, hullámzó az önértékelése, esetleg teljesítményhelyzetekben leblokkol és elakadások nehezítik a mindennapjait. A pszichoterápia célja ezeknek a nehézségeknek a megszűntetése, enyhítése. Többféle pszichoterápiás irányzat létezik és a valódi pszichoterápiák mind elméletük, mind technikájuk vonatkozásában tudományosan érvényesek, hatékonyságuk kutatásokkal alátámasztott.

Milyen problémák esetén érdemes pszichoterápiába kezdeni?

Szorongásos zavarok: pánikzavar, agorafóbia, specifikus fóbiák, szociális fóbia stb. Hangulat zavarok: depresszió, disztímia Kényszerbetegség Önértékelési problémák Evészavarok Személyiségzavarok Kapcsolati problémák Megterhelő élethelyzetek Életvezetési nehézségek Olyan testi probléma, mely mögött lelki eredet sejthető

Hogyan zajlik nálunk a pszichoterápia?

A pszichoterapeuta egyéni pszichoterápiát végez felnőtt páciensekkel kognitív viselkedésterápiás szemlélettel és módszertannal, emellett relaxációs technikákat is alkalmaz (autogén tréning, progresszív relaxáció). Mielőtt megkezdődne a pszichoterápia, áttekintésre kerül a probléma, mellyel a kliens jelentkezett. Ez az első egy-két alkalom arra szolgál, hogy kiderüljön, olyan nehézségről van-e szó, melyet pszichoterápiával lehet kezelni vagy inkább más jellegű ellátásra van szükség. Az első alkalom a páciens számára is lehetőséget nyújt arra, hogy a tapasztaltak alapján eldöntse, szeretne-e belekezdeni a terápiába. Ezután a szakember és a kliens szóbeli megállapodást köt, melyben kitérnek a terápia céljaira, formájára és a közös munka kereteire. A terápiás szerződés megkötése után következik a terápia törzse, a rendszeres terápiás tevékenység. Ez általában heti rendszerességű, 45-50 perces terápiás üléseket jelent. A folyamat hossza a problémától vagy a terápiás céltól függően egyénenként változhat: lehet rövidebb, néhány alkalmas támogatás, illetve hosszabb terápia, mely hónapokig tart. A kliensek a terápiás órák közötti időszakokra gyakran kapnak otthon végzendő feladatokat, melyek segítenek elmélyíteni, készségszintűvé alakítani a terápiás üléseken megszerzett tudást, tapasztalatokat. A terápia előrehaladtával nyomon követik, hogy milyen változások történnek, enyhülnek-e a tünetek. A terápiás célok elérését követően kerül sor a terápia befejező szakaszára. Fontos, hogy a lezárás tervezetten történjen, hiszen ez is lényeges része a terápiának. Együtt áttekintik a folyamatot, összegzik az elért eredményeket és felkészülnek a jövőbeli kihívásokra. A terápia lezárását követően általában sor kerül kontrollülésekre és lehetőség van arra is, hogy szükség esetén későbbi nehéz élethelyzetben visszatérhessen a páciens a terapeutához.